Что взять на тренировку по боксу: полный список экипировки и одежды

Что взять на тренировку по боксу: базовый список

Перед первым занятием многие задаются вопросом: что нужно для занятий боксом? На самом деле всё не так сложно, как кажется. Главное — подобрать удобную экипировку и не забыть простые вещи, которые сделают тренировку комфортной. Ниже разберём, что обязательно пригодится в зале.

Сразу уточним: в разных клубах требования могут немного отличаться, но базовый набор одинаков. Если вы ещё не знаете, в чём занимаются боксом, обратите внимание на спортивную одежду, которая не сковывает движений. Также понадобятся аксессуары для защиты рук и головы.

Мы собрали универсальный список, который подойдёт и новичку, и опытному спортсмену. Возьмите его за основу и дополняйте по мере тренировок.

Видео: Все 100 уроков бокса в одном видео _ от новичка до профи за 224 минуты.

В чём заниматься боксом: одежда и обувь

В чём можно заниматься боксом? Лучше всего подойдут эластичные шорты или штаны, а также свободная футболка или лонгслив. Материал должен дышать и отводить пот. Для начала подойдёт обычная удобная форма.

Что надеть на тренировку по боксу, чтобы было не слишком жарко? В идеале — лёгкий верх и шорты по колено. Зимой стоит добавить тёплую кофту для разминки. Важно, чтобы одежда не мешала выполнять наклоны, махи руками и прыжки.

Из обуви выбирайте боксёрки или лёгкие кроссовки с тонкой подошвой. В них удобно скользить по рингу и делать развороты. Не стоит приходить в кедах с толстой подошвой — они менее удобны для боксёрской работы.

Снаряжение: бинты, перчатки и защита

Самый важный элемент — боксёрские бинты. Они защищают запястья и суставы пальцев. Что нужно приобрести для занятий боксом из снаряжения? В первую очередь бинты длиной 2,5–3 метра и перчатки. Перчатки можно взять в зале на первое время, но свои всегда гигиеничнее.

Что нужно покупать для занятия боксом сразу, а с чем можно повременить? Капу стоит купить заранее, а вот шлем и боксёрки — уже после того, как поймёте, что хотите заниматься серьёзно. Для любительских тренировок достаточно бинтов, перчаток и капы.

Если занимаетесь в паре, тренер может попросить защиту для паха (у мужчин) или бандаж для груди (у женщин). Уточните это на пробном занятии. Чужие вещи использовать не стоит.

Что добавить в сумку: необходимая мелочёвка

Кроме одежды и снаряжения, есть ещё несколько вещей, без которых тренировка по боксу превратится в мучение. Что взять на тренировку по боксу из напитков? Воду, конечно. Лучше негазированную, бутылка 0,5–1 литра. Обезвоживание замедляет реакцию и снижает выносливость.

Также пригодится полотенце — для лица и маленькое, чтобы подстелить под спортивную форму. После занятия переоденьтесь в сухую одежду, так что захватите сменную футболку и бельё. Если есть душ — не забудьте гель, шампунь и тапочки.

Для мелочей пригодится косметичка: пластыри, бинты на случай мозолей, дезодорант. Вот небольшой список, который удобно держать под рукой:

• вода и полотенце;
• сменная футболка и носки;
• капа и боксёрские бинты;
• перчатки и защитная экипировка.

Проверяйте сумку заранее, чтобы не забыть нужное.

Сравнение для новичка: что нужно сразу, что можно позже

Чтобы было проще сориентироваться, какие вещи нужны для занятий боксом, разделим их на обязательные и необязательные. На первых занятиях тренер всё объяснит, но лучше прийти подготовленным.

Ниже таблица с ключевыми позициями.

Эта таблица подскажет, что нужно приобрести для занятий боксом в первые месяцы. Не обязательно гнаться за брендами: для старта хватит среднего ценового сегмента.

Видео: Навыки бокса в домашних условиях

Частые вопросы и типичные ошибки

Иногда приходят без вещей, рассчитывая на аренду. Это нормально, но лучше заранее спросить тренера. Ещё одна ошибка — брать чужие перчатки или забывать бинты. Мозоли и травмы запястий чаще всего случаются именно из-за этого.

Что необходимо для занятия боксом, если у вас длинные волосы? Возьмите резинку для волос и ободок. Также заранее снимите украшения: кольца, браслеты и цепочки могут поранить и вас, и партнёра.

Если вы сомневаетесь, в чём нужно заниматься боксом, приходите в обычной спортивной одежде. Тренер подскажет, какие элементы стоит добавить. Главное — удобство и безопасность.