Какие перчатки нужны для тренировок по боксу: сколько унций брать

Зачем нужны перчатки и какие они бывают

Бокс — контактный вид спорта, поэтому защита нужна с самого первого занятия. Перчатки закрывают кулак и запястье, смягчают удар и берегут не только ваши руки, но и партнёра. Опытные бойцы надевают их даже на лёгкой тренировке, потому что правильная привычка формируется именно на ней.

Новички часто спрашивают, в каких перчатках занимаются боксом. Ответ простой: в специальных боксёрских, а не в фитнес-моделях для кроссфита и уж точно не в строительных. Внутри такой перчатки лежит плотный наполнитель, который держит кулак в правильном положении и гасит силу удара.

Условно их делят на снарядные и спарринговые. Снарядные легче и жёстче — в них бьют по мешку, груше, лапам и пневмогруше. Спарринговые тяжелее и мягче, в них работают в паре и на ринге. Первые нужны каждому, вторые — тем, кто выходит на спарринг.

Видео: Как Правильно Выбрать Боксерские Перчатки | По размеру, материалам, назначению

Какие перчатки нужны для тренировок по боксу

Если вы ходите в зал для себя и работаете по снарядам, вам подойдут тренировочные, или снарядные, перчатки. Именно их обычно покупают в первый раз, и стоят они заметно дешевле спарринговых.

Для работы в паре нужна отдельная пара с большим слоем наполнителя. В снарядных моделях спарринговать опасно: удар получается слишком жёстким, и партнёр рискует получить рассечение или сотрясение. Поэтому в зале у многих лежат две пары.

При выборе смотрите не только на цену, но и на детали — от них зависит, как долго перчатки прослужат и насколько удобно будет заниматься:

• застёжка на липучке — удобно надевать самому; шнуровка сидит плотнее, но нужен помощник;
• вентиляция на ладони — руки меньше потеют;
• широкий ремешок — надёжнее фиксирует запястье;
• кожа — долговечнее, качественный кожзам — дешевле.

Сколько унций брать для тренировок

Вес перчаток измеряют в унциях. Для тренировок обычно берут от 10 до 16 унций: лёгкие модели подходят для мешка и лап, тяжёлые — для пары и лучшей защиты рук.

Ориентироваться удобно на собственный вес и на вид работы.

Если вы пока не понимаете, сколько нужно унций для тренировок для бокса, берите средний вариант — 12 или 14: он подойдёт почти для всего. Девушкам и подросткам часто хватает 10–12 унций.

Важно помнить: унции — это вес, а не размер руки, поэтому перчатку обязательно нужно мерить. Она должна сидеть плотно, но не сдавливать пальцы и не болтаться на запястье.

Материал и посадка

Кожаные перчатки служат годами, тянутся по руке и меньше впитывают запахи. Кожзам дешевле — это нормальный вариант, если вы только начинаете и не уверены, что бокс останется в вашей жизни надолго.

Полезная деталь — дополнительная фиксация большого пальца: она снижает риск растяжения при неудачном ударе. Хорошо, если внутри есть съёмная бинтовая обмотка, которую можно стирать отдельно от перчатки.

Посадка важнее цифр на этикетке. Сожмите кулак прямо в перчатке: если суставы упираются в наполнитель, модель мала, а если рука «плавает» — велика.

Как ухаживать за перчатками

После тренировки вынимайте перчатки из сумки и дайте им высохнуть при комнатной температуре. Не сушите их на батарее и не оставляйте в закрытом чехле — кожа потрескается, а внутри появится запах.

Всегда используйте боксёрские бинты: они впитывают пот и защищают костяшки. Без бинтов перчатки быстрее теряют форму и начинают неприятно пахнуть.

Раз в месяц протирайте их влажной тряпкой, а внутрь кладите мешочек с содой или поглотитель запаха. Так пара прослужит несколько лет даже при трёх тренировках в неделю.

Видео: как правильно выбрать перчатки для бокса, для ребенка, на что нужно обратить внимания.

Частые вопросы

Какие перчатки для бокса для тренировок выбрать новичку? Снарядные на 10–12 унций — универсальный вариант для мешка и лап.

Можно ли бить по мешку и работать в паре в одной паре? Технически можно, но не стоит: снарядные слишком жёсткие для партнёра.

Сколько унций брать боксёрские перчатки для тренировки боксом крупному мужчине? Обычно 14–16 унций, а для спарринга — 16 и выше.