Тайский бокс, или муай-тай, часто называют «искусством восьми конечностей» — и это не случайно. Бойцы используют не только кулаки, но и локти, колени, голени и стопы. Новички часто путаются: какие именно удары можно наносить по правилам, а за какие последует дисквалификация? Разберёмся подробно, чтобы у вас не осталось вопросов. Если вы только начинаете заниматься или просто интересуетесь, эта статья поможет понять, какие удары разрешены в тайском боксе, как их оценивают судьи и что категорически запрещено.
- Основные группы разрешённых ударов
- Видео: Соперник упадет! / 4 ударные комбинации в тайском боксе / Тайский бокс
- Удары руками и локтями
- Удары ногами и коленями
- Запрещённые удары и действия
- Как оцениваются удары и длительность поединков
- Видео: ТАЙСКИЙ БОКС. ЧЕМПИОНАТ РОССИИ. ДЕНЬ ПЯТЫЙ
- Сравнение разрешённых и запрещённых техник
Основные группы разрешённых ударов
Правила муай-тай чётко делят все технические действия на разрешённые и запрещённые. Разрешённые удары можно наносить руками, локтями, коленями и ногами (голенями и стопами). Головой бить нельзя, но все «классические» конечности активно используются. Давайте посмотрим на каждую группу.
Видео: Соперник упадет! / 4 ударные комбинации в тайском боксе / Тайский бокс
Удары руками и локтями
Удары руками в тайском боксе — это прямые удары (джеб, кросс), боковые (хуки), апперкоты и удары снизу. Они наносятся в голову и корпус. Разрешены одиночные и серийные комбинации, но без захватов и толчков. Локти — визитная карточка муай-тай. Разрешены рубящие удары локтем сверху вниз, боковые, восходящие (снизу вверх) и круговые. Локтевые удары очень опасны, поэтому на соревнованиях их строго контролируют.
Особенность в том, что локтями можно бить только в разрешённые зоны: голова (включая лицо), корпус и плечи. Запрещены удары локтем в позвоночник, затылок и пах. Многие бойцы используют локти в клинче — захвате, когда противники стоят вплотную. В клинче также разрешены удары коленями, но об этом ниже.
Если вы задаётесь вопросом, какие правила в тайском боксе касаются рук, запомните: бить можно любой частью кулака (костяшками), но открытой ладонью и запястьем — нет. Также запрещены тычки пальцами в глаза или горло. Судьи строго следят за этим, особенно когда бойцы переходят в клинч.
Удары ногами и коленями
Удары ногами в муай-тай — это мощные круговые удары голенью (так называемые «лоу-кик», «мидл-кик», «хай-кик»), прямые удары стопой (в корпус или голову), а также удары с разворота. Стопой можно бить только подъёмом или пяткой, но не пальцами. Голень — основная ударная поверхность, поэтому её специально «набивают» на тренировках.
Удары коленями разрешены как с места, так и в прыжке. В клинче коленом можно бить в корпус, по рёбрам и в голову (если противник наклонён). Прямые удары коленом в живот или грудь также легальны. Единственное ограничение — нельзя бить коленом в пах или позвоночник. Судьи оценивают точность и силу таких ударов.
Новички часто спрашивают: «Тайский бокс что можно делать ногами?» Ответ: практически всё, кроме ударов пяткой в затылок и прямых тычков пальцев ног. Запрещены подсечки (если они не являются частью атаки) и захваты ногой за голову противника. В целом, нижние конечности дают огромное разнообразие приёмов. Говоря о том, сколько приемов в тайском боксе, эксперты насчитывают более 50–60 базовых техник, но комбинаций — тысячи.
Запрещённые удары и действия
Чтобы понять, какие удары запрещены в тайском боксе, достаточно запомнить простое правило: нельзя бить в спину, затылок, позвоночник, пах и горло. Также под строгим запретом — укусы, тычки пальцами, удары головой и любые броски с захватом за ноги (в отличие от обычной борьбы). Удары ногами по ногам ниже колена (в голень) разрешены, но запрещено наступать на стопу противника или целенаправленно бить по коленному суставу сбоку.
Некоторые бойцы пытаются использовать «удары даны» — это запрещённые техники, например, удар локтем назад или «спин-фингер» (тычок пальцами). Судьи могут снять баллы или даже дисквалифицировать за грубость. Особенно строги правила в поединках под эгидой крупных федераций. Любопытно, что сколько федераций тайского бокса существует в мире? Основных — около десятка (IFMA, WMO, WMC и др.), но правила у них схожи, особенно в части запретов.
Если вам интересно, тайский бокс что нельзя делать в клинче, то помимо уже перечисленного, запрещено держать противника за шею двумя руками и одновременно бить коленом (одна рука должна быть свободна). Также нельзя зажимать голову соперника под мышку и наносить удары в таком положении. Такие действия считаются опасными.
Как оцениваются удары и длительность поединков
Судьи оценивают каждый разрешённый удар по критериям точности, силы, чистоты и активности. Тайский бокс как оценивают на практике? Баллы начисляются за удары локтями, коленями, ногами и руками в разрешённые зоны. Локтевые и коленные удары ценятся выше, чем удары руками, потому что они опаснее. За один чистый удар локтем в голову можно получить 2–3 очка, за серию — больше. Пассивная защита или клинч без атак снижает оценку.
Теперь о времени. Сколько раундов в тайском боксе? В профессиональных боях обычно 5 раундов по 3 минуты, в любительских — 3–4 раунда по 2 минуты (у юниоров — 1,5 минуты). Перерывы между раундами — 1 минута. Бой останавливается, если боец нокаутирован или врач снимает его из-за рассечения. Также существуют бои с гетрами (защитой голени) и шлемами — в любительском муай-тай.
Для тех, кто думает о начале занятий, важно понимать какие категории есть в тайском боксе. Весовые категории делятся на мужские и женские, от 40 кг до тяжеловесов (свыше 91 кг). Какая весовая категория в тайском боксе считается основной? Примерно 65–70 кг (полусредний и лёгкий вес) — самые популярные. Новички часто спрашивают: «Тайский бокс какой вес должен быть, чтобы начать?» Ответ: любой, под вашу комплекцию подберут категорию. Главное — пройти медосмотр и получить допуск.
Видео: ТАЙСКИЙ БОКС. ЧЕМПИОНАТ РОССИИ. ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Сравнение разрешённых и запрещённых техник
Для наглядности сведём основные моменты в таблицу. Она поможет быстро разобраться, что можно делать, а что нельзя.
| Разрешённые удары | Запрещённые удары |
|---|---|
| Удары кулаками (джеб, кросс, хук, апперкот) | Удары головой |
| Удары локтями (сверху, сбоку, снизу, круговые) | Удары в затылок, позвоночник, пах |
| Удары коленями (с места, в прыжке, в клинче) | Тычки пальцами в глаза и горло |
| Удары ногами/голенью (лоу-кик, мидл-кик, хай-кик, прямые стопой) | Удары пяткой в затылок, подсечки ниже колена |
| Броски из захвата за туловище (не за ноги) | Укусы, заломы пальцев, удары по суставам |
Обратите внимание: какие даны в тайском боксе — это не техники, а степени мастерства (чёрные пояса), но некоторые школы включают в программу и запрещённые приёмы для самообороны. На соревнованиях они не применяются. Если вы слышите фразу «тайский бокс какие удары разрешены» — ответ всегда один: только те, что не угрожают жизни соперника.
В итоге, муай-тай — один из самых зрелищных и жёстких видов единоборств. Знание правил позволяет и бойцам, и зрителям лучше понимать, что происходит на ринге. Осваивая разрешённые удары, вы не только становитесь сильнее, но и учитесь контролировать свою агрессию в рамках спортивной этики. Главное — безопасность, и все правила направлены именно на это.
