Если перед Вами стоит вопрос какой выбрать горизонтальный или вертикальный велотренажер, то ознакомьтесь с отличиями этих моделей, их достоинствами и недостатками. Каждый из них по своему хорош. И предпочтение одному из них можно отдать исходя из Ваших целей и состояния здоровья.
- Принципы работы тренажеров
- Вертикальный велотренажер
- Горизонтальный велотренажер
- Преимущества и недостатки тренажеров
- Плюсы и минусы вертикальных велотренажеров
- Достоинства лежачих велосипедов
- Эффективность велотренажеров
- Сравнительная таблица: В чем разница между вертикальным и горизонтальным велотренажером
- Обзор популярных моделей
- Вертикальный велотренажер DFC B3.2
- Вертикальный велотренажер DFC VT-8012
- Горизонтальный велотренажер Start Line Optimal SLF 8310R
Принципы работы тренажеров
Вертикальный велотренажер
Вертикальный велотренажер внешне похож на обычный велосипед. Педали у него находится почти под сиденьем, и пользователь, сидя на нем, имеет вертикальное положение.
Принцип работы этого тренажера, как и других велотренажеров, заключается в подаче сопротивления на педали. Есть несколько типов подачи сопротивления.
Самым простым является механический, при помощи ремня или колодок. Такие тренажеры шумят при работе и требуют частого ремонта в связи с трением деталей. Зато стоят относительно недорого. Вот несколько механических велотренажеров:
Другой способ подачи нагрузки на педали – магнитный. Сопротивление регулируется с помощью магнитов, расположенных вокруг маховика. Такие модели тренажеров работают бесшумно и имеют плавный ход. Принцип действия таких тренажеров расписан в статье – Что лучше ременной или магнитный велотренажер. Ниже представлены велотренажеры с магнитной системой нагрузки:
Но самые популярные и современные модели имеют электромагнитный тип подачи нагрузки. Сопротивление в них создается при помощи электромагнитного поля. Такие тренажеры требуют постоянного подключения к сети, имеют большой дисплей, много различных датчиков и программ тренировок. Но электромагнитные модели стоят дороже.
Вертикальные модели представлены в 2 вариантах – складные и стационарные. Более подробно можно посмотреть в статье – Разновидности велотренажеров.
Горизонтальный велотренажер
Многие люди хотят лежать и худеть. И лежачий велосипед в таком случае можно сказать, является воплощением мечты.
Принцип работы горизонтальных велотренажеров ничем не отличается от вертикальных. Но само устройство отличается.
В горизонтальных велотренажерах педали вынесены под руль, таким образом получается, что пользователь принимает почти лежачее положение. Из-за этого тренажеры получили свое второе название – лежачие. Примеры горизонтальных велотренажеров ниже:
Такие тренажеры считаются более безопасными, по сравнению с обычными. Ведь в них нагрузка на позвоночник сильно уменьшается благодаря положению спортсмена. Поэтому на них могут заниматься даже люди преклонного возраста.
Но из-за щадящей нагрузки, на таких тренажерах процесс похудения занимает больше времени. Да и положение тела на них поменять не получится.
Преимущества и недостатки тренажеров
Плюсы и минусы вертикальных велотренажеров
К плюсам велотренажеров обычного типа относят:
- Тренировка похожа на езду на обычном велосипеде.
- Некоторые модели можно сложить.
- Можно менять положение тела во время езды, например, вставать на ноги.
- Занимают меньше места.
Но у них есть и минусы:
- Большая нагрузка на суставы и позвоночник.
- Имеют ряд противопоказаний.
Достоинства лежачих велосипедов
К достоинствам горизонтальных моделей относят:
- Низкую нагрузку на позвоночник и суставы ног.
- Почти безопасны для людей, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом, но в любом случае, перед началом занятий проконсультируйтесь со врачом.
К недостаткам можно отнести:
- В целом стоимость таких тренажером немного выше, чем у вертикальных.
- Занимает больше места.
- Процесс похудения проходит медленнее.
- Нельзя менять положение тела во время занятий.
Эффективность велотренажеров
Описываемые тренажеры не соревнуются в эффективности между собой, их используют в разных случаях.
При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата или сосудов выбирают горизонтальный тип. Его можно даже использовать при варикозе, но перед началом занятий лучше проконсультироваться у врача флеболога. Также он облегчает нагрузку на позвоночник и суставы ног, т.к. они почти всегда находятся в горизонтальном положении.
Если же проблем со здоровьем у вас не наблюдается, а место в квартире не позволяет приобрести большой тренажер, то лучше обратить внимание на вертикальную модель. Также на ней можно проводить более интенсивные нагрузки, что позволяет быстрее похудеть, соответственно сокращая время тренировки.
Сравнительная таблица: В чем разница между вертикальным и горизонтальным велотренажером
| Параметр | Вертикальный велотренажер | Горизонтальный велотренажер |
| Эффективность | Высокая | Средняя |
| Размеры | 92x51x111 | 132 x 60 x 81 |
| Работа мышц | ягодичные, задней поверхности бедра, четырехглавая мышца бедра, передняя большеберцовая, икроножная, брюшного пресса, при высоких нагрузках добавляются мышцы живота, рук, плечей и спины. | ягодичные, задней поверхности бедра, четырехглавая мышца бедра, передняя большеберцовая, икроножная, брюшного пресса |
| Цена | от 5 000 руб. | 13 000 руб. |
Обзор популярных моделей
Вертикальный велотренажер DFC B3.2
DFC B3.2 с магнитной системой нагрузки и маховиком весом 5 кг. может выдерживать пользователя с максимальным весом в 100 кг. и ростом в 190 см.
Работает автономно, источником питания являются батареи. Есть 8 уровней нагрузки. Кардиодатчик, как и у большинства моделей, расположен на руле.
На дисплее выводятся данные о расходе калорий, текущей скорости, пройденном расстоянии. У него есть возможность регулировки сидения по вертикали и регулировки угла наклона руля, на педалях есть ремешки. В комплекте продаются компенсаторы неровности пола.
Его размеры 92x51x111 см. А средняя цена 10 000 руб.
Вертикальный велотренажер DFC VT-8012
Он имеет ременной тип нагрузки, работает автономно и выдерживает вес до 100 кг.
При этом на дисплее выводятся такие же показания, как и у предыдущего тренажера. Такие же возможности регулировок сидения и руля.
Также имеются ремешки на педалях и транспортировочные ролики/колеса в комплекте.
Размер DFC VT-8013/B8013 составляет 61x40x110 см., а вес 10 кг. Средняя цена — 6 000 руб.
Горизонтальный велотренажер Start Line Optimal SLF 8310R
Start Line Optimal SLF 8310R с маховиком весом 5 кг, имеет 2 вида вращений и 8 уровней нагрузки, может выдерживать пользователя с максимальным весом 120 кг.
Данные о тренировке, выводимые на дисплей: просмотр, время, скорость, расстояние, одометр, измерение пульса, подсчет калорий. Имеет возможность трансформации руля под рост пользователя.
Его размер в собранном состоянии 1320 x 600 x 810 мм, а вес 24 кг. Средняя цена 13 800 руб.
Выбирая горизонтальный или вертикальный велотренажер отталкивайтесь от своих финансовых возможностей, состояния здоровья и спортивных целей. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом. Ознакомьтесь с отзывами владельцев тренажеров в интернете, посмотрите видео обзоры и попробуйте покрутить педали на выбранной модели в магазине. Если Вам она понравится, то смело покупайте.
