Что выбрать велотренажер или эллипсоид

Что выбрать велотренажер или эллипсоид

Перед покупкой кардиотренажера, многие задумываются, что лучше велотренажер или эллипсоид. Во время занятий на каждом из них отлично развиваются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, поэтому тут все зависит от Вашего вкуса и целей.

Краткая характеристика обоих кардиотренажеров

Велотренажеры и их особенности

Велотренажеры бывают нескольких типов, отличающихся по способу подачи нагрузки. Различают механические (ременные или колодочные), магнитные и электромагнитные. Более подробно в статье Виды велотренажеров.

Также они отличаются по своим функциям и по назначению. Есть компактные и складные тренажеры, которые подходят для людей, у кого мало места для установки крупногабаритного стационарного тренажера. Есть горизонтальные модели, которые подходят для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Благодаря необычному горизонтальному расположению тела при занятиях, нагрузка на суставы значительно снижается.

Есть модели, которые имеют широкие программные возможности:

  • мощный компьютер,
  • специально разработанные программы тренировок,
  • возможность запрограммировать его по своему усмотрению,
  • наличие датчиков,
  • следящих за ходом тренировки и состоянием спортсмена. 

Нагрузка на велотренажерах в основном приходится на мышцы ног. Пресс, плечи и руки остаются не задействованными. Они подключаются только при очень интенсивных тренировках.

Эллиптические тренажеры и их особенности

Эллиптические тренажеры считаются самыми безопасными среди кардиотренажеров. Благодаря занятиям без отрыва ступни от педали, нагрузка на суставы ног значительно уменьшается. К тому же при занятиях на нем работают мышцы всего тела, а не только ног. Руки, плечи, спина тоже помогают осуществлять движения. Поэтому можно смело утверждать, что на эллипсоиде работают разные группы мышц.

Также как и велотренажеры, эллипсоиды бывают механические (нагрузка регулируется с помощью ремня). Они работают также, как и велотренажеры ременного типа.

Магнитно-механические эллипсоиды оснащены магнитами и в общем работают также как и магнитные велотренажеры, с той лишь разницей, что нагрузку тут следует менять вручную, останавливая при этом ход тренировки.

Но есть и магнитный тренажер с электронной регулировкой нагрузки. Он питается от сети или оснащен аккумулятором.

Самыми популярными и наиболее современными считаются эллипсоиды электромагнитного типа. Они работают от сети, имеют мощный бортовой компьютер, датчики, разнообразные программы тренировок, возможность менять угол наклона педалей и прочие дополнительные функции. Также этот тренажер считается самым бесшумным. Более подробно об этом типе читайте в статье – Как выбрать электромагнитный тренажер.

Есть еще и аэромагнитные эллипсоиды, но это абсолютно новая разработка, не зависящая полностью от сети, при этом имеющая все достоинства электромагнитного тренажера.

Сравнение и отличия обоих тренажеров: сводная таблица

ПараметрыВелотренажерЭллиптический тренажер
Размероколо 122x50x113 смоколо 117x60x154 см
ПрограммыВ зависимости от модели есть различные программы.В зависимости от модели есть различные программы.
ЭффективностьЭффективен для регулярных тренировок, в борьбе с лишним весом, для увеличения навыков профессиональной езды.Эффективен для регулярных тренировок, в борьбе с лишним весом.
Работа мышцМышцы ног, бедер, ягодиц.Мышцы ног, бедер, ягодиц, спины, рук, плечей, живота.
Противопоказанияестьнет
Ценаот 1950 руб.от 3 250 руб.

Следует уточнить, что в таблице представленной выше сравнивались не конкретные модели тренажеров. Размеры их приведены для примера и зависят от каждого конкретно выбранного тренажера, например мини велотренажеры занимают гораздо меньше места.

Оба этих тренажера отлично подходят для регулярных занятий спортом и достаточно эффективны.

Критерии для выбора кардиотренажера

  1. Выбирая модель тренажера, ознакомьтесь сперва с противопоказаниями к занятиям на них. Исходя из этого выберите подходящий именно Вам.
  2. Выясните сколько в Вашей квартире есть свободного места для установки тренажера. Если его мало, то стоит обратить внимание на минитренажеры или складные модели. Если Вы выбрали тренажер, питающийся от сети, то оборудуйте место установки тренажера розеткой.
  3. Обратите внимание на максимальный вес который способен выдержать тренажер. Отнимите от него 10 кг., чтобы не перегружать его. Также обратите внимание на другие параметры, если вы слишком высокого или слишком низкого роста.
  4. Перед покупкой определитесь для каких целей Вам нужен тренажер. Исходя их этого подбирайте тренажер по наличию или отсутствию встроенных программ, датчиков и дополнительных функций.
  5. Определите бюджет для будущей покупки.
  6. Также выясните свой уровень физической подготовки и выбирайте модель исходя из этого.

Выбирая что лучше велотренажер или эллипсоид, внимательно ознакомьтесь с информацией об этих тренажерах, посмотрите видео обзоры и прочитайте тематические ресурсы. Если у Вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом. Непосредственно перед покупкой попробуйте потренироваться на каждом из них, ведь занятия должны приносить пользу и радость.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *