Наверно, многие слышали слово спин-байк, но все знают, что это такое. А тем, кто всерьез решил заняться велоспортом непонятны его преимущества, и стоит ли его покупать, или можно обойтись более простой моделью. Что лучше выбрать спин-байк или велотренажер, что это такое и кому они подойдут, рассмотрим ниже.
Как работает Спин-байк
Спин-байк представляет собой велотренажер с возможностью максимально точно регулировать степень нагрузки, кроме того он может имитировать езду по песку, гравию, в горку и прочее. Он даже может имитировать повороты и наклоны, как это бывает при поездках по пересеченной местности. Вот представители этого вида тренажеров:
Изначально он создавался не для обычных пользователей, а для профессионалов. Поэтому спин-байк считается лучшим для борьбы с лишним весом, т.к. для поездки на нем нужно не только нажать на педаль, но и вернуть ее обратно тоже следует с усилием. Поэтому он гораздо эффективнее обычного велотренажера.
Спин-байк относится к числу велотренажеров с механической системой нагрузки, и подключения к электросети не требует.
Сопротивление на маховик в нем подается с помощью колодок. Спин-байк – механический тип тренажера. Мы разбирали такой вид в статье – Что выбрать: механический или магнитный велотренажер. Также в конструкции присутствует очень тяжелый маховик. Если в обычных домашних тренажерах он весит 5-7 кг, то в спин-байке от 10 до 20 кг.
Именно благодаря такому соединению тяжелого маховика и колодок получилось создать тренажер способный хорошо имитировать езду на велосипеде и очень точно регулировать нагрузку.
Обычно его используют в фитнес-клубах для групповых сайкл-тренировок, потому что он позволяет имитировать гонки и считается лучшим тренажером для сжигания жира. Но его запросто можно поставить и дома. Он не требует подключения к сети и занимает не слишком много места. Зато гарантирует интенсивные физические нагрузки.
Таблица: Сходства и различия велотренажера и спин-байка
| Параметр | Спин-байк | Велотренажер |
| Частота ремонта | Из-за наличия трущихся частей ремонт придется проводить довольно часто | Магнитные и электромагнитные модели нужно ремонтировать реже |
| Какие мышцы задействованы | Мышцы ног, бедер и ягодиц, мышцы рук, брюшные мышцы и спины | Мышцы ног, бедер и ягодиц |
| Общая эффективность тренировок | Высокая | Средняя |
| Шум | Некоторые модели могут издавать шум | Магнитные и электромагнитные модели работают бесшумно |
| Имитация езды на велосипеде | Есть | Нет |
| Размер | Более громоздкий | Компактный |
Некоторые из перечисленных выше параметров несколько субъективны и зависят от определенной модели, например шум или компактность.
Сходства же велотренажера и спин-байка очевидны. Велотренажер это общее понятие, включающее в себя много разновидностей тренажеров. Один их них спин-байк. О других видах можно почитать в статье – Разновидности велотренажеров.
Это модернизированная и усовершенствованная модель велотренажера. Цены на спин-байк не сильно отличаются от цен на другие велотренажеры.
Но опять же из-за того, что велотренажеров существует очень много абсолютно разных типов, то говорить об этом параметре некорректно.
Что и в каких случаях лучше выбрать
Выбирая между этими тренажерами подумайте о своей цели занятий.
Спин-байк подойдет людям более искушенным в вело поездках. Кому нагрузка на обычном тренажере кажется недостаточной, кому важен уровень нагрузки. Например спин-байк DFC B3314:
Также он подойдет пользователям мечтающем похудеть.
Он отлично подходит и тем, кто давно занимается велоспортом, и новичкам. Но последним следует помнить, что на первых порах долго заниматься не стоит. Это может повредить организму и отбить желание тренироваться.
При покупке спин-байка следует помнить и то, что его придется чаще чинить, чем магнитный или электромагнитный тип тренажера. Из-за конструкции, спин-байки более громоздки. Если для Вас важен этот параметр, то лучше обратить внимание на складные модели велотренажеров.
Решая, что лучше спин-байк или велотренажер, определите цель своих тренировок. Обязательно выясните все достоинства и недостатки каждой модели, а перед покупкой попробуйте потренироваться на выбранном тренажере в магазине. Прислушайтесь к своим ощущениям, нравится ли Вам. Ведь занятия проходят гораздо эффективнее, если они приносят удовольствие.
