Решая, что купить велосипед или велотренажер подумайте о своих целях, прочитайте об их достоинствах и недостатках. Хоть их и принято сравнивать, но по сути эти вещи нужны для разного времяпрепровождения. Для романтичных прогулок подойдет велосипед, а для активных тренировок лучше выбрать тренажёр.
Достоинства и недостатки велосипеда
В последнее время велосипеды стали очень популярны в мегаполисах. Это безусловно полезное времяпрепровождение для людей, ведущих активный образ жизни, которое включает в себя прогулку на свежем воздухе и физические нагрузки.
Молодые родители любят прогулки с малышами на детских велосипедах. Очень удобно можно добраться в гости на двухколесном друге минуя общественный транспорт. Но вот безопасно ли это?
К сожалению, не все улицы в городе оборудованы специальными выделенными линиями для велосипедистов. Из-за этого им часто приходится ехать по дороге. Это может спровоцировать ДТП.
Даже если велосипедист соблюдает правила безопасности и одевает шлем, то все равно последствия могут быть самыми разными. Если поездка и прошла удачно, то вдыхать выхлопные газы автомобилей сомнительное удовольствие и вряд ли полезное.
Велосипед сложно возить в общественном транспорте, особенно это касается хрупких девушек.
Выбирая велосипед в качестве тренировки ног будьте готовы к тому, что зимой Вам придётся их отложить. Ведь ездить по снегу и слякоти не так уж приятно и небезопасно.
Плюсы и минусы велотренажера
К сожалению хоть тренировки на велотренажёре можно проводить и дождь и в слякоть, но дышать свежим воздухом, вы все равно не будете. Поэтому во время тренировок предлагается открыть окно для проветривания.
Но зато большинство современных велотренажеров не шумят во время работы. Некоторые модели можно сложить и убрать в кладовую комнату, если у Вас недостаточно места для стационарного велотренажера. Такие модели мы рассматривали в статье – Разновидности велотренажеров.
Кроме того в них есть много различных датчиков, которые следят за ходом тренировки и выводят показания на дисплей.
В велотренажерах есть разные программы тренировок, направленные на сжигание калорий, тренировку выносливости и прочие. Можно выбрать одну из имеющихся или установить свою. Такие функции в основном у электромагнитных велотренажеров. Как их выбирать, узнайте здесь.
Во время тренировок можно смотреть телевизор или обучающие программы, это не так важно, но всё-таки приятно.
Единственное, что может отпугнуть покупателей это высокая цена.
Что эффективнее велотренажер или велосипед
Для регулярных тренировок велотренажер, безусловно, эффективнее велосипеда. Он позволяет отслеживать скорость и пройденное расстояние.
На нем нет возможности схалтурить, как при поездке на велосипеде с горки, когда педали крутить вообще не надо. Если Ваша цель похудение, то можно выбрать специальную программу на велотренажере.
Тренировки проще контролировать и можно повышать их нагрузку.
То же самое касается и повышения выносливости. Выбирая специальную программу или устанавливая свою собственную на тренажёре можно будет гораздо быстрее добиться нужных результатов.
На чем безопаснее крутить педали
Если говорить о безопасности, то в некотором роде велотренажер безопаснее, на нем невозможно попасть в ДТП или поскользнуться на мокром асфальте.
Нагрузка на суставы, позвоночник, сердце, сосуды и лёгкие у велотренажера с велосипедом одинаковые. Они имеют одинаковые противопоказания к занятиям.
Противопоказания включают в себя:
- проблемы сердечно-сосудистой деятельности,
- дыхательной системы,
- опорно-двигательного аппарата.
После консультации с врачом можно попробовать потренироваться на горизонтальном велотренажере. Нагрузка на позвоночник при занятиях на нем минимальна. Вот несколько моделей горизонтальных велотренажеров:
Таблица сравнения
| Параметр | Велосипед | Велотренажер |
| Нагрузка | Нагрузка на суставы ног, позвоночник. | Нагрузка такая же, но ее можно уменьшить. На горизонтальном велотренажере нагрузка на позвоночник минимальна. |
| Эффективность | Средняя | Более эффективен для похудения, тренировок на выносливость. |
| Безопасность | Низкая | Невозможно попасть в ДТП, поскользнуться на асфальте. |
| Цена | От 4 000 руб | Большинство моделей велотренажеров стоят дороже среднестатистического велосипеда. |
| Возможность регулярных тренировок | В плохую погоду их придется отложить | Можно тренироваться всегда |
Что выбрать
Выбор зависит от Ваших целей. Если Вы хотите похудеть, накачать ноги, выработать выносливость, то для это подойдёт тренажер. Велосипед будет менее эффективен.
Но если Вам нравятся прогулки на свежем воздухе и хотите преодолевать небольшие расстояния, то для этих целей велосипед просто незаменим. Если вы работаете недалеко от дома, то сможете ездить на работу и при этом поддерживать в тонусе свой организм.
Для тех, кто ведёт сидячий образ жизни и хочет просто по выходным крутить педали, конечно, лучше купить двухколесного друга.
Решая, что лучше велосипед или велотренажер, подумайте о цели Ваших занятий. Если вы собираетесь регулярно тренироваться, то смело выбирайте тренажёр, если вы желаете романтичных прогулок, то тогда купите велосипед. Главное, чтобы вы остались довольны покупкой, и тренировки приносили Вам радость.
